筋トレ– tag –

週の半分以上が在宅勤務に切り替わったり、フルリモートで仕事をする日々が続くと、運動不足や身体のコリに悩まされ始めます。私も意外と通勤で体を動かしていたのか、だんだん運動不足気味になり寝つきが悪くなってしまいました。 そこで導入したのが、バ...

在宅の仕事はメリットがある一方、家から出る機会が少なくなり、運動不足や気の滅入りなどの問題が出てきます。 その解決策の一つが、「おうちジム」。 外を走るのは好きじゃない ジムに通うのは難しい 筋トレは続かない など、何とかしたいけど悩んでいる...

皆さんは有酸素運動と筋トレ、どちらを先にしますか？ たとえば、 「ダイエットしたい人」は筋トレが先 「持久力をつけたい人」は有酸素運動が先 …と、それぞれの目的に適した順番があるのはご存知でしょうか？ 私はお腹を引っ込めたくて自宅で運動をして...

さっそくですが、私の自宅にはエアロバイク（フィットネスバイク）があります。 社会人になってから万年運動不足のため、健康とダイエットのため運動をしようと思ったものの、 ジョギング・ランニングをする時間は早朝と夜しかない女性が一人で早朝や夜に...