ダイエット

筋トレ・ストレッチ

有酸素運動と筋トレはどっちが先?効果的に脂肪を燃やす順番と仕組み

「ダイエットしたい人」は筋トレが先、「持久力をつけたい人」は有酸素運動が先と言われる理由を解説。有酸素運動は脂肪を燃焼させますが、筋トレなどの無酸素運動には「脂肪が燃えやすい状態にしてくれる効果」があります。