ながら運動

筋トレ・ストレッチ

在宅・職場で椅子代わりにバランスボールを導入。運動不足解消や腰痛対策に

バランスボールの購入前に知っておきたい注意点と、買って良かった点をまとめました。運動不足解消のため、椅子の代わりにバランスボールを使い始めましたが、他にも体のコリが軽減したり、気分のメリハリがつけやすくなるなどの効果がありました。
筋トレ・ストレッチ

運動不足は自宅のエアロバイクで解消!オススメしたい5つのポイント

健康とダイエットのため運動をしようと思ったものの、ジムは高いし続けられるか不安で、早朝や夜のランニングは危険が多くて女性は走りにくい。そこで自宅で有酸素運動ができるエアロバイクを購入したところ、5つのメリットのおかげでとても助かったのでご紹介したいと思います。