ダイエット– tag –

皆さんは有酸素運動と筋トレ、どちらを先にしますか？ たとえば、 「ダイエットしたい人」は筋トレが先 「持久力をつけたい人」は有酸素運動が先 …と、それぞれの目的に適した順番があるのはご存知でしょうか？ 私はお腹を引っ込めたくて自宅で運動をして...